Дорогие будущие мамы, учитывая, что во время беременности Вам приходится знакомиться с новыми ощущениями, испытывать доселе неизведанные чувства, буду систематически рассказывать Вам о тех состояниях, с которыми, возможно, Вам придётся столкнуться.
Итак, начнём с 1 триместра. Токсикоз!
Вот так вот просыпаешься утром в благостном расположении духа, встаёшь с кровати и….. о, Боже… еле добегаешь до унитаза  . Тошнота и рвота могут вас преследовать не только по утрам , но и в обед, вечером и даже ночью. Потому что возникает повышенная чувствительность к запахам, отвращение к определенной пище. Кроме того признаками раннего токсикоза являются слюнотечение, сонливость, слабость, угнетенное состояние.
У большинства пик токсикоза приходится на срок от 4-й до 8-й недели. Почему же он случается? Во всем «виноваты» гормоны: повышается уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), одного из главных гормонов, сохраняющих беременность  , также повышается уровень эстрогенов, прогестерона и пролактина. Есть ещё такой интересный гормон — холецистокинин. Он повышает эффективность пищеварения и помогает организму запасать энергию с одной стороны, а с другой — приводит к снижению уровня сахара в крови, тошноте, головокружению, сонливости. Замедляется работа кишечника, отсюда запоры в 1 триместре. У большинства эти проблемы заканчиваются к 12-16 неделям беременности, когда уровень гормонов стабилизируется или снижается.
Вам хочется утешения? Я Вас с удовольствием успокою: вызывающий тошноту и рвоту высокий уровень гормонов, свидетельствует о надежной имплантации эмбриона.

Кстати, гормональные изменения во время беременности есть у всех, а токсикоз — далеко не у всех! Имеет значение состояние желудочно-кишечного тракта до беременности, состояние эндокринной, центральной нервной и иммунной системы будущей мамы, наследственность (если ваша мама страдала токсикозом, то и у Вас с высокой долей вероятности он будет).

Факторами риска являются переутомление, недосыпание, не рациональное питание, курение.

Как облегчить свое состояние при токсикозе:

1. Не вставайте резко с постели. Проснулись? Съешьте что-нибудь легкое, выпейте чашечку чая пока Ваши ноги не коснулись пола. Кстати, это великолепная возможность для мужа позаботиться о Вас. Пользуйтесь бесшумным будильником, так как резкие звуки с утра мгновенно провоцируют тошноту.
2. Частое и дробное питание (не менее 5-6 раз в сутки) позволит Вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови и, соответственно, будет способствовать улучшению самочувствия.
3. Получайте удовольствие от еды, ешьте то, что вам нравиться.
4. Планируйте приготовление пищи, потому что определенные запахи могут вызывать приступ тошноты. Лучше, если кто-либо из близких может заменить Вас на кухне на данном этапе беременности.
5. Носите с собой легкий перекус и при малейшем чувстве голода начинайте жевать.
6. Избавляйтесь от стрессов.
7. Больше спите, если есть такая возможность. Вплоть до ухода в отпуск. Токсикоз можно переспать!
8. Употребляйте в пищу продукты, которые помогут снять явления токсикоза. Для каждой беременной они свои: это могут быть семена подсолнечника, лимон, лимонные леденцы, ромашковый, имбирный или мятный чай, виноград, бананы, яблоки, гранаты, сухофрукты, квашеная капуста, соленые огурцы, йогурт, тосты, яйцо вкрутую, яблочный сок и ,как ни странно, глоток шампанского (осторожно! алкоголь! понимаю, что это анти медицинская рекомендация, но помогает!).
9. Исключите из рациона острое, копченое, слишком холодное и слишком горячее.
10. Больше бывайте на свежем воздухе.

Как добиться сочувствия мужа в периоды «беременного» недомогания? Расскажите ему, что Вы чувствуете, подберите какое-либо сравнение из тех, которые ему легко представить (например, качка на корабле). Объясните, чем он может Вам помочь в этот не простой, но временный период жизни (помощь при закупках продуктов, при приготовлении пищи, совместные прогулки, устранение резких запахов — при беременной жене вовсе не обязательно курить, пользоваться ядреным парфюмом, есть чеснок и т.д.).

Когда стоит бить тревогу:

1. Рвота более 3-5 раз в сутки (рвота ведет к обезвоживанию).
2. Потеря массы тела более 3 кг.
3. Уменьшение количества мочи, потемнение мочи.
4. Нарастающая усталость и слабость.
5. Снижение быстроты мышления.
6. Усиление слюнотечения.
7. Изменение тургора кожи, сухость слизистых.

При наличии явлений токсикоза следует проконсультироваться с врачом, потому что обезвоживание может приводить к плачевным последствиям.

Не отчаивайтесь! Первый триместр быстро проходит и, соответственно, уходят недомогания, связанные с ним.