Ребёнок до родов накапливает эмоциональные впечатления, вбирает ощущения мамы?. Где же брать положительные эмоции ???будущей маме, когда во время беременности сплошь и рядом одни запреты. Конечно, неплохой вариант, когда о нас заботятся родные и близкие! Но мы и сами с усами:) Как поднять себе настроение и улучшить свой эмоциональный фон:
1️⃣ Физическая активность ? нужна не только для подготовки тела к родам, она способствует выработке гормонов счастья.
2️⃣ Творчество (рисование, вязание, вышивание, приготовление пищи и др.). Созидание снимает напряжение, которого во время беременности предостаточно, и наполняете созидательной энергией.
3️⃣ Окружайте себя красотой ( музеи, выставки, картинные галереи, красивые вещи, устройте себе фотосессию).
4️⃣ Общайтесь с позитивно настроенными людьми ( на наших курсах море позитивной беременной ???энергии).
5️⃣ Слушайте хорошую музыку, танцуйте и пойте. При подготовке к родам мы используем вокалотерапию. Не стесняйтесь петь, девчонки, у вас это здОрово получается.
6️⃣ Читайте то, что доставляет Вам удовольствие.
7️⃣ Гуляйте как можно больше. Свежий воздух и ходьба улучшают настроение.
8️⃣ Сходите на шопинг, тем более, что это неотъемлемая часть подготовки к появлению нового члена семьи. Но и себе не отказывайте в приятных мелочах.
9️⃣ Съешьте что-либо вкусное , но не злоупотребляйте. ☝️Не забываем про прибавку массы тела.
? Объятия с любимым! Даже если на каком-то этапе беременности половая жизнь противопоказана, нежные прикосновения и ласки никто не отменял! Мы в них нуждаемся всегда, а во время беременности — вдвойне?. Пусть беременность принесёт Вам много радости и счастья!